Elastiband
Quarto incontro dedicato ai Piccoli Attrezzi del Metodo Pilates, parleremo dell’Elasticband. Questa consente attraverso la sua resistenza “auxotonica” di connettere powerhouse, arti superiori ed arti inferiori, offrendo uno strumento interessante da inserire negli esercizi del repertorio tradizionale del metodo Pilates.
Workshops “Pilates & i Piccoli Attrezzi”
Una serie di appuntamenti in Streaming via Zoom dedicati ai Piccoli Attrezzi utilizzati nella pratica del Metodo Pilates. Un’esperienza intensa e coinvolgente per approfondire ed acquisire strumenti più efficaci per il proprio allenamento, come il Roller, il Ring, la Fitball e l’Elastiband.
L’utilizzo dei piccoli attrezzi nel Metodo Pilates serve:
✓ da sostegno adattivo
✓ a semplificare l‘esecuzione del movimento
✓ a complicare l’esecuzione del movimento
✓ condizionare o creare instabilità al movimento
Sono previste 7 sessioni, ognuna con un obiettivo preciso:
1. Stabilizzazione colonna
2. Mobilizzazione colonna e controllo cingolo/scapolare
3. Estensione colonna vertebrale
4. Rinforzo muscoli arti superiori
5. Rinforzo muscoli arti inferiori
6. Esercizi di stretching
7. Esercizi di allungamento miofasciale
